奶昔有很多种，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。这些奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风等。还有心脏疾病，养颜护肤,其他功效。

蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且

还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因

此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。尤

其是其中所含的花青素，是一种非常重要的植

物水溶性色素，属于纯天然的抗衰老营养补充

剂，是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活

性剂。蓝莓中花青素含量非常高，同时种类也

十分丰富。正因为含有丰富的营养成分，联合

国粮农组织将蓝莓确定为人类五大健康食品之

一。

一、是能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更容易消化和吸收。二、是酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。三、是乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用。四、是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。五、是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。